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“预防近视,从我做起”---全国第25个“爱眼日”宣传活动
发表于 2020-06-03 | 134次阅读 | 作者 管理员 | 来源 本站


爱眼日,英文称为“Sight day”。1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年,卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。今年2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。主题是:“视觉2020,关注普遍的眼健康”。

下面,我们来了解一下近视的基本知识与防控:

一、什么是近视眼?

眼在放松调节时平行光线经眼屈光系统屈折后,成像在视网膜前方,使远距离目标不能清晰在视网膜上成像,造成看远模糊的现象。
    按程度分为:轻度   -0.50~ -3.00D

中度   -3.00~ -6.00D

高度   大于-6.00D

二、近视的泛滥引发社会关注

近视患病率增加是全球现象,目前近视人口占全球人口的近25%,预计2050年全球近视患病率将上升至50%,而中国的近视患病率居高不下,2018年最新的研究显示,中国在校18岁左右的青少年近视发病率已高达80%,上海的一项研究显示,上海某大学的学生近视患病率高度97%,数据惊人!

在中国,不但近视的患病率逐渐升高,且发生年龄也明显提前,12岁学生的平均屈光度已达-1.45D,15岁学生的平均屈光度达-2.89D,18岁学生达-3.64D,上海某大学中,-6.0D以上的高度近视患病率高达23%,可见中国青少年整体的近视度数也在显著提高。

三、发生近视的原因

近视的发生是遗传因素和环境因素共同作用。

高度近视和病理性近视患者的遗传性相对较高,目前已经发现多个近视致病基因与高度近视和病理性近视相关联,遗传到近视致病基因得后代出生后或很小年龄就可患度数很高得近视。近视中还存在一种易感基因,如果遗传到近视易感基因,后代不一定患近视,但在外部环境因素得刺激下,相对更容易患上近视。研究显示,父母一方近视得,下一代近视得概率为15%;父母双方都近视,孩子得近视概率为26%,父母双方高度近视的,孩子的近视概率高达40-60%!

先天因素无法控制,而后天环境因素则是可以控制的。高学历,高经济收入的家庭,等孩子的学习投入相对较多,孩子的学习任务较重,加上缺少户外活动时间,这些因素也导致近视的发生率增高。近距用眼时间、阅读距离太近及持续近距时间与近视的发生发展显著正相关。2012年的一项调查显示小学生使用课桌的平均阅读距离为20.6cm,其中二年级小学生的平均读写距离只有16.3cm,阅读距离越近,近视患病率越高,而阅读桌椅的设置会影响近距工作姿势,在中国,很多学校各年级的桌椅高度设置一致,这可能影响了学生近距用眼姿势。

四、近视的表现

得了近视会逐渐感觉看远不清楚,而看近清楚的状态。这是因为平行光线进入近视眼屈光系统后聚焦在视网膜前方,而没聚焦在视网膜上,导致看事物模糊。为什么不能聚焦在视网膜上,这是因为人眼的屈光系统和眼球前后径(眼轴)不匹配造成的,即近视眼光学聚焦系统太强(屈光力过强)或者眼球眼轴过长造成的。青少年近视的眼轴变化会更明显,近视进展主要是眼轴变化造成的。

高度近视需要“高度关注”,高度近视常常伴有各种视网膜病变,对患者的影响更大,甚至出现不可逆的视觉损害,比如黄斑出血,视网膜脱离等等。所以高度近视的孩子必须定期检查度数变化和眼底可能出现的病变。

五、近视了怎么矫正

专家普遍一致认为,从用眼卫生的角度,近视到一定程度,就应该戴眼镜。

一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜,但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。

科学提示,如果不配戴眼镜,模糊的视网膜成像可以加速近视的发展,如果配戴一副合适的框架眼镜,可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便,也可以在一定程度上控制近视的发展。

矫治近视的成熟方法目前只有4种:框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形术、近视屈光手术。

框架眼镜:适用面广,验配和使用相对简单,是最常规的矫正手段。

隐形眼镜:与角膜直接接触,需要安全验配,定期复查,防止不良反应发生,使用月一些有审美要求且具备一定自我管理能力的患者,不推荐小学初中生使用。

角膜塑形术:简称ok镜,研究证明对青少年近视矫治和延缓近视进展有效,一般需要9岁以上的孩子并且有一定自我管理能力者使用。

近视屈光手术:18岁以上的近视患者可通过激光手术去除近视、远视和散光度数。将来有机会再做专题介绍。

六、未雨绸缪,预防近视的出现

注意用眼卫生和营养均衡

1. 读书写字姿势正确,做到“三个一”:眼离一尺,胸离一拳、笔离一寸

2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。

3. 用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺 。

4. 照明应亮度适中,无眩光和闪烁,黑板无反光,桌椅高度适中。

5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。

6. 减少看电视、用电脑时间。

7. 建立眼的保健制度,定期作视力及眼部检查,如有异常及时矫治

眼保健操是对缓解眼部疲劳,预防近视有积极作用的。